Entspannter Kiefer, Übung 1

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Vimeo immer entsperren

Entspannter Kiefer, Übung 1

Beugen Sie den Kopf leicht nach vorn. Legen Sie die Finger auf die Schläfe der betroffenen Seite. Bauen Sie Druck mit Ihren Fingern auf. Halten Sie den Druck an dieser Stelle und bewegen Sie die Hand leicht nach oben, ohne die Finger von dieser Stelle zu nehmen. Halten Sie diese Spannung für 3 Sekunden intensiv und wiederholen Sie die Übung 10-mal.

Expertentipp:

Um die Übung effektiv durchzuführen, ist es wichtig, dass Sie wirklich nur kleine und in die Tiefe gehende Bewegungen mit den Fingern ausführen.