Ganzheitliche Fussgesundheit, Übung 3

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Ganzheitliche Fussgesundheit, Übung 3

Stellen Sie sich so hin, dass Sie sich leicht abstützen oder festhalten können. Stellen Sie ein Bein weiter nach vorn. Legen Sie unter den vorderen Fuß einen kleinen Ball in die Mitte zwischen Großzeh und Ferse auf der Innenseite der Fußsohle. Erhöhen Sie den Druck auf den Ball, während der Großzeh abwechselnd gebeugt und gestreckt wird (die anderen Zehen bewegen sich automatisch mit). Führen Sie die Bewegung langsam aus und behalten Sie den Druck stetig bei. Führen Sie diese Bewegung 45 Sekunden pro Seite aus.

Expertentipp:

Damit der Effekt deutlicher spürbar ist, erhöhen Sie den Druck des Fußes auf den Ball beim Strecken des Großzehs noch mehr.