Tipps und Übungen von Alexander Srokovskyi

Alexander Srokovskyi zeigt Ihnen hier wie Sie in nur wenigen Sekunden täglich etwas für Ihre physische Gesundheit tun können.


Hinweis: Es handelt sich um Maßnahmen zur Prävention und schnellen Selbsthilfe, diese ersetzen keinen Besuch beim Arzt und Physiotherapeuten.

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Starker Rücken in nur 45 Sekunden! Dauerhaft Rückenschmerzen loswerden

Die Tiefenmuskulatur ist maßgeblich für einen gesunden Rücken verantwortlich, leider wird diese beim klassischen Gerätetraining kaum beansprucht.

Alexander Srokovskyi zeigt euch wie ihr diese in nur 45 Sekunden stärken könnt, ganz bequem am Arbeitsplatz oder Zuhause.

Für ein nachhaltiges Ergebnis wird empfohlen, diese Übung 1x täglich durchzuführen.

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Gelenkschäden beim Homeoffice vorbeugen

Homeoffice führt dazu, dass wir immer mehr sitzen.

Dies kann auf Dauer zu schmerzhaften Arthrosen und Bewegungseinschränkungen führen.

Alexander Srokovskyi erklärt und zeigt euch wie man dem effektiv vorbeugen kann.