Entspannter Kiefer, Übung 3

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Entspannter Kiefer, Übung 3

Setzen Sie den Daumen unter dem Kinn an. Öffnen Sie den Kiefer gegen den leichten Widerstand des Daumens. Halten Sie diese Spannung 3 Sekunden lang bei maximaler Mundöffnung. Schließen Sie den Mund langsam und ohne Druck wieder und wiederholen Sie die Übung 10-mal.

Expertentipp:

Für ein gutes Ergebnis achten Sie darauf, dass Ihr Kopf während der Übung nicht nach hinten oder zur Seite neigt.