Ganzheitliche Fussgesundheit, Übung 1

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Ganzheitliche Fussgesundheit, Übung 1

Stellen Sie sich so hin, dass Sie sich leicht abstützen oder festhalten können. Strecken Sie die großen Zehen beider Füße nach oben. Drücken Sie währenddessen die anderen Zehen in den Boden. Halten Sie diese Spannung für 3 Sekunden. Drücken Sie dann abwechselnd die großen Zehen in den Boden, während Sie die anderen Zehen nach oben strecken. Halten Sie diese Spannung ebenfalls für 3 Sekunden und wiederholen Sie die beiden Bewegungen abwechselnd jeweils 10-mal.

Expertentipp:

Um die Feinmotorik bestmöglich zu trainieren, schließen Sie bei der Übungsdurchführung die Augen und stützen sich gut ab, um das Gleichgewicht zu halten.