Expertentipp:
Um ein Hohlkreuz zu vermeiden und die Spannung zu verstärken, gehen Sie in der Hocke mit dem Gesäß so weit nach hinten unten, bis Sie eine leichte Spannung auf der Oberschenkelrückseite spüren.Expertentipp:
Um ein Hohlkreuz zu vermeiden und die Spannung zu verstärken, gehen Sie in der Hocke mit dem Gesäß so weit nach hinten unten, bis Sie eine leichte Spannung auf der Oberschenkelrückseite spüren.